Рассылка 'Территория здоровья'

Кислотно-щелочной баланс

indicator paper

лакмусовые полоски

Есть такой показатель состояния организма: кислотно-щелочной баланс (КЩБ). От того, какой он у вас, зависит многое. Если он в норме — вы здоровы, или чувствуете себя нормально, если нарушен — может свидетельствовать о нарушениях в организме — временных или укоренившихся, ведущих к различным заболеваниям. Он, по сути, говорит нам закислен организм (ацидоз), ощелочен (алкалоз) или находится в норме (нейтральная реакция).

Организм у нас в основном из воды, и все реакции протекают в водной среде, которая может быть кислой (pH 5 и меньше), щелочной (pH 8 и больше) или нейтральной ( pH 6-7). И понятно, что норма — это оптимум, а сдвиг pH в ту или иную сторону — признак какого-то нарушения.

При этом стоит понимать, что в разных местах организма pH может и должен быть несколько различным, да к тому же меняться от обстоятельств: еды, психологического и эмоционального состояния, физической активности. Например, у марафонца на дистанции, в результате многочасовой тяжёлой нагрузки на организм происходит очень интенсивный обмен веществ и в мышцах, а также в крови и моче накапливается большое количество молочной кислоты, которую организм не успевает перерабатывать и выводить. PH сильно повышается. Происходит закисление. После восстановления, показатель приходит в норму.

Основой можно считать pH крови. У здорового человека pH 7,32–7,45, что указывает на слабощелочную реакцию крови. Даже небольшие отклонения pH крови чреваты серьёзными осложнениями. Поэтому организм с помощью разных буферных механизмов выравнивает все нарушения, возникающие от воздействия самых разных факторов, как внешних, так и внутренних.

В целом это очень яркий показатель, говорящий о многом. Поэтому важно знать и уметь определять его самостоятельно. Самый точный способ — это лабораторный анализ крови. Но чтобы к нему прибегать, нужно быть уверенным, что пора обращаться к врачу. Но есть возможность сделать предварительный анализ дома. Ну, чтобы не паниковать раньше времени.

Как проверить кислотно щелочной баланс

Определить уровень кислотности организма можно по уровню pH мочи. Норма pH для мочи 6-7 единиц. Для определения кислотности любой жидкости, в нашем случае мочи, можно использовать специальные тестовые полоски из лакмусовой бумаги (вспоминаем уроки химии), меняющие свой цвет в зависимости от кислотности среды, в которую их погружают.

В аптеках их, к сожалению, мне найти не удалось, но в инете они совсем не проблема, и стоят копейки.  Вот такие:

indicator paper

лакмусовые полоски

На них есть эталонная шкала с шагом в одну единицу pH. Оторвал полоску, макнул в стаканчик с пробой и приложил к шкале. С какой цвет совпал — такой и показатель.

Есть вариант более точный, с долями единиц. Чуть дороже, но цена совсем не критичная. Вот такой:

indicator paper-2

Более точный вариант

indicator paper-3

Продолжение шкалы

Кстати сказать, этими полосками можно определять кислотность своих продуктов питания. И соответственно корректировать свой рацион.

 

Не сочтите за труд поделиться понравившимися материалами:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Узнай первым о новых публикациях

Лента новостей:
Щебечем здесь:
Яндекс.Метрика
Besucherzahler meet and chat with beautiful russian girls
счетчик посещений
Учимся сотрудничеству с Землёй
praktikum zemledeltsa
Яндекс.Метрика